Cum funcționează șosetele de compresie?
Șosetele sau ciorapii de compresie strângeți ușor picioarele pentru a ajuta la circulația sângelui, ca o îmbrățișare utilă pentru picioare.
„Șosetele de compresie sunt cel mai frecvent utilizate ca tratament pentru persoanele cu insuficiență venoasă cronică”, explică dr. Joseph. În această stare, valvele din vene nu funcționează atât de bine cum ar trebui. Sângele are probleme să ajungă înapoi la inimă, provocând umflături, dureri și greutate la nivelul picioarelor.
Prin strângerea gambelor, șosetele compresive contracarează presiunea crescută în vene, spune dr. Joseph. Asta ajută sângele să curgă înapoi spre inima ta.
Șosetele funcționează și pentru persoanele fără probleme cu venele. Șosetele de compresie pot reduce umflarea picioarelor la persoanele care stau în picioare toată ziua sau stau ore în șir (ca într-un zbor lung).
Poți purta șosete compresive la pat?
Puteți spori beneficiile șosetelor de compresie purtându-i zi și noapte? Dr. Joseph spune că nu este necesar. „Beneficiul apare atunci când ești în sus și te miști, iar gravitația lucrează asupra venelor tale”, spune el. "Când stai întins, elimini efectul gravitației. Deci nu există niciun motiv să porți șosete compresive când stai întins sau dormi."
Șosetele de compresie nu ar trebui să fie neplăcute. Totuși, este bine să le scoți și să-ți lași picioarele o pauză. Purtarea lor 24/7 ar putea fi, de asemenea, grea pentru piele. Noaptea este un moment bun pentru a le decoji, a freca cu niște loțiune și a lăsa pielea să respire.
Dar nu este neapărat dăunător să porți îmbrăcăminte de compresie în timp ce dormi, mai ales pe perioade scurte. Nu este nicio problemă să-i lași pentru un pui de somn, de exemplu, dacă nu vrei să te zgomoli din ele înainte de a ațipi și să-i tragi din nou după.
Dormit în șosete de compresie sport: bine sau rău?
În ultimii ani, șosetele sau mânecile de compresie – adesea numite „șosete de recuperare” – au devenit populare printre alergători și sportivi. Unele cercetări au arătat că utilizarea lor în timpul unei alergări poate crește performanța data viitoare când loviți trotuarul.
Purtarea lor după un antrenament - sau chiar toată noaptea - ar stimula și mai mult recuperarea?
În acest caz, „recuperarea” nu se referă la ceea ce se întâmplă după ce încetați să faceți exerciții. „Se numesc șosete de recuperare pentru că îmbunătățesc circulația pentru a ajuta mușchii să se recupereze mai repede în timpul unei activități”, spune dr. Joseph. „Efectul vine în timp ce faci exerciții fizice, așa că nu există niciun motiv să le ții după sau în timp ce dormi.”
Există vreodată un motiv pentru a purta șosete compresive în pat?
Există o excepție de la regula „nu aveți nevoie de compresie noaptea”, spune Dr. Joseph. „Persoanele cu boli de vene pot dezvolta răni deschise pe picioare. Purtarea șosetelor compresive pe timp de noapte le poate ajuta să se vindece”.
Pentru astfel de utilizări medicale, discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre când să purtați șosete compresive și nivelul potrivit de etanșeitate. Pentru sportivii sau persoanele care doresc să ușureze umflarea picioarelor din șezut sau în picioare, opțiunile fără prescripție medicală abundă. Vin într-o varietate uimitoare de stiluri pentru utilizare în timpul zilei.
„Puteți găsi diferite țesături, grosimi și modele – de la argile și dungi până la șosete pantaloni sau ciorapi transparenti pe care îi puteți purta cu ținute de afaceri”, spune Dr. Joseph.
